Diyetin Krizini Bastırıyor Light Pancake
Diyet yapıyorum ama hafif tatlı tarifleri bulamıyorum diyenler buraya!

Soyal Ağlarda Paylaş

veya sayfayı paylaşabilirsin

Malzemeler

1 Yumurta
1 çay bardağı Süt
1 yemek kaşığı Yoğurt
3 yemek kaşığı Tam Buğday Unu

Besin Öğeleri

205
Kalori
64g
Karbonhidrat
15g
Protein
20g
Yağ
  • 10 dk
  • 0 - 2 Kişilik
  • Kolay

Malzemeler

Hazırlanışı

Tavaya yapışmaması için çok az yağlayabilirsiniz

Adımlar

1

ADIM

Tamam
dk

Bir kasede yumurta, süt, yoğurt, tam buğday unu ve keçi boynuzu ununu karıştırın. Isınmış olan tavaya pancake harcından 1 kepçe dökün. Üzeri göz göz olduktan sonra tersini çevirin.

2

ADIM

Tamam
dk

2-3 dakika daha pişirdikten sonra ocaktan alıp servis tabağına koyun. Bal döküp, meyvelerle süsleyerek servis edin.

Yorumlar
Toplam Yorum: 0

Bir aşağıdaki alandan kayıt olarak ya da giriş yaparak tarif hakkında yorumunu Dada Mutfak ailesi ile paylaşabilirsin.

KAYIT OL

Benzer Tariflere de Baktınız Mı?

  • Soyal Ağlarda Paylaş

    veya sayfayı paylaşabilirsin

    Malzemeler

    500 gram Un
    2 su bardağı Ilık Su
    Çavdarlı Ekmek Un

    Besin Öğeleri

    63
    Kalori
    85g
    Karbonhidrat
    12g
    Protein
    4g
    Yağ

    Dışarı Çıkmadan da Elde Edilir Ev Yapımı Çavdar Ekmeği

    • Glutenli
    • Vegan
    • Vejeteryan
    Mutfak:
    • 120 dk
    • 0 - 10 Kişilik
    • Zor
    • 180 ℃

    Malzemeler

    Hazırlanışı

    Hava geçirmeyen ekmek kabında muhafaza edebilirsiniz.

    Adımlar

    1

    ADIM

    Tamam
    30 dk

    Bir çırpma kabına Çavdarlı Ekmek Unu Karışımını ve kuru mayayı koyup elinizle harmanlayın. Üzerine yaklaşık 2 su bardağı ılık su ilave ederek yoğurun. Hamuru tezgaha alarak ele yapışmayacak kıvama gelene kadar yoğurun. Yoğurduğunuz hamurun üzerini kurumayacak şekilde bez ile kapatarak 20 dakika dinlendirin.

    2

    ADIM

    Tamam
    60 dk

    Hamuru yoğurmadan elinizle düzleştirin ve tekrar istediğiniz şekli vererek yağlanmış tepsi içerisine yerleştirin. Üzerini kurumayacak şekilde bez ile kapatarak 45-60 dakika mayalanmaya bırakın.

    3

    ADIM

    Tamam
    50 dk

    Hamurun üzerini fırça yardımıyla ıslatın ve dilediğiniz şekilde süsleyin. Önceden ısıtılmış fırında 40-50 dakika pişirin. Ekmek pişince fırından çıkarıp dinlendirin ve soğuduktan sonra dilimleyerek servis yapın. Afiyet olsun.

    Yorumlar
    Toplam Yorum: 0

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Soyal Ağlarda Paylaş

    veya sayfayı paylaşabilirsin

    Malzemeler

    Yarım Tatlı Kaşığı Tuz
    4.5 Su Bardağı Su
    2 Tatlı Kaşığı Susam
    1 Paket Toz Maya
    2 Su Bardağı Tam Buğday Unu

    Besin Öğeleri

    204.9
    Kalori
    26.45g
    Karbonhidrat
    16.03g
    Protein
    9.32g
    Yağ

    Yulaf Ekmeği

    Püf Noktası

    Ekmek hamurunuzun çok cıvık olmaması gerekir. Bu yüzden dolayı suyu hamurunuza aralıklarla dökerek yoğurmanız gerekmektedir.

    • Vegan
    • Vejeteryan
    Mutfak:
    • 85 dk
    • 4 - 5 Kişilik
    • Kolay

    Malzemeler

    Hazırlanışı

    Son dönemde giderek artan gıda yurttaşlığı ve sağlıklı beslenme konusundaki hassasiyetle birlikte birçok insan ekmeğini kendisi yapmak istemektedir. Ekmek yapmak son derece basit olsa da bazı nüanslara dikkat etmek gerekir.

    Adımlar

    1

    ADIM

    Tamam
    20 dk

    Derin bir kabın içerisine buğday unu, yulaf unu, maya ve tuzu ekleyin. Ardından suyu yavaş yavaş ekleyerek iyice yoğurunuz. Kulak memesi kıvamına geldikten sonra hamurumuzun üzerini örterek iki saat kadar dinlendirin.

    2

    ADIM

    Tamam
    10 dk

    Mutfak tezgahının üzerine hafiften unluyoruz. Elimizi hafiften unladıktan sonra hamurdan başlayarak çıkartmaya çalışıyoruz. Elimizle kenarlarını çektiğimizden hamurun içerisindeki hava dışarıya çıkacağından dolayı daha kolay çıkacaktır.

    3

    ADIM

    Tamam
    10 dk

    Mutfak tezgahının üzerine koyduğumuz hamurumuza hafiften unlayarak yoğuruyoruz.Bir borcamın içerisine ya da bir tencerenin içerisine hamuru yerleştiriyoruz. Üzerine ıslak ellerimizle vuruyoruz. Ellerinizin ne kadar ıslak olduğu önemli değildir. Ne kadar ıslak olursa olsun ekmeğiniz tüm suyu içine çekecektir. Ve son olarak susamları ekmeğimize üzerine serpiştiriyoruz.

    4

    ADIM

    Tamam
    45 dk

    Önceden ısıtılmış 190 derecelik pişiriyoruz. Eğer tencerede pişiriyoruz 30 dakika boyunca üzerini hiç açmıyoruz. 30 dakika pişirdikten sonra tencerenin kapağını açıyoruz ve 15 dakika daha pişiriyoruz. Borcam da yapıyorsanız pişme süreleri aynı olur üzerini alüminyum folyo ile kapatabilirsiniz. 30 dakika ardından alüminyum folyoyu kaldırabilir ve 15 dakika daha pişirebilirsiniz. En doğal ekmeğimiz sofralardaki yeri hazırdır... Afiyet olsun!

    Yorumlar
    Toplam Yorum: 1

    Selim Taşkın
    Selim Taşkın

    elinize sağlık

    YAZININ DEVAMINI GÖR
Tam Kıvamında Mercimekli Köfte
geri
Tam Kıvamında Mercimekli Köfte
Sosuyla Bütünleşen İsveç Köftesi
ileri
Sosuyla Bütünleşen İsveç Köftesi