En Lezzetli Yemekleri Yapmak İçin Dikkat Edilmesi Gereken 5 Altın Kural

Kırmızı Et VS Beyaz Et
geri
Kırmızı Et VS Beyaz Et
Kuruyemiş VS Kuru Meyve
ileri
Kuruyemiş VS Kuru Meyve

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Kan Kırmızı Domatesin Faydaları

    Kan Kırmızı Domatesin Faydaları

    5 yıl önce

    Domates hem meyve hem de sebze olarak kabul edilir ve özellikle Akdeniz bölgesinde, mutfakların ayrılmaz bir parçasını oluşturur . Günlük domates tüketimi, yiyeceklerin tadını zenginleştirmenin yanı sıra sağlığa büyük bir destek sağlar. Domatesi makarna, pizza, ketçap ve çeşitli içecekler gibi farklı yiyeceklerde bulabilirsiniz. Çok hızlı bir şekilde yetiştirip büyüdüğü için müthiş bir besin kaynağıdır ve bu domatesin uluslar için temel gıda olmasının en büyük nedenidir. 

    Domates, C vitamini ve diğer antioksidanlar bakımından önemli ve zengin bir kaynaktır. Domatesler kansere neden olduğu bilinen serbest radikallerin oluşumuyla mücadeleye yardımcı olabilir.

    Tek bir domates günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %40’ını sağlayabilir. C vitamini, serbest radikallerin vücudun sistemlerine zarar vermesini önleyen doğal bir antioksidandır.

    Domateslerde kumarik asit ve klorojenik asit, sigaralarda bulunan ana kanserojen olan nitrozaminlere karşı savaşır. Domateslerde yüksek miktarlarda bulunan A vitamininin, kanserojenlerin etkilerini azalttığını göstermiştir.

    Göz sağlığını korumak için önemlidir ve yaşa bağlı maküler dejenerasyona ve diğer göz hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.

    Domates, hücre onarımı ve kas yapımı için gerekli olan zengin bir protein kaynağıdır.

    Domates ve domates tohumları bağışıklık arttırıcı maddeler olarak kabul edilmiştir. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Karnabaharın Bilinmeyen Yararları

    Karnabaharın Bilinmeyen Yararları

    5 yıl önce

    Karnabahar, turpgiller familyasına mensup olan brokoli, lahana, kara lahana ailesine benzeyen tanecikleri etli ve beyaz renkte olan yuvarlak yapıda ılıman iklim bölgelerini seven tanecikleri yenen bir bitkidir. Ana vatanı Akdeniz bölgesi olan karnabahar bitkisi dünyada üretimi ve tüketimi yaygınlaşmaya başlayan gıdalardandır. Ülkemizde en çok Ege Bölgesinde, ardından Marmara , Akdeniz ve Karadeniz Bölgelerinde yetişmektedir.

    Karnabahar besin değerleri açısından oldukça zengin bir sebzedir. İçerisinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde insan sağlığına ciddi faydaları dokunan karnabahar, sevilerek tüketilen, tüketildikçe kalp sağlığından cilt sağlığına kadar pek çok fayda sağlayan kıymetli bir besindir.

    Karnabahar, doğa da yetişen şifalı bitkilerin en başında gelir. Sağlık açısından ciddi faydaları ile tanınan, C ve K vitamini açısından oldukça zengin olan karnabahar, kolesterolü dengeleyerek kalp sağlığına etki eder. Bununla birlikte cilt sağlığından saç sağlığına kadar pek çok alanda etki eder.

    Kalp sağlığını ciddi oranda korur.

    İçerisinde bulunan lif sayesinde kolesterol seviyesini dengede tutar.

    Bağışıklık sistemini güçlendirir.

    Hamile kadınların tüketimi bebek gelişimine katkıda bulunur.

    Kalsiyum deposu olan karnabahar kemik sağlığımızı korur. Göz sağlığına faydalıdır.

    İçerisinde bulunan çinko yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.

    Yeni hücre yapımına yardımcı olur.

    Karnabahar içerisinde bulunan sodyum vücutta bulunan sıvıları dengelemeye yardımcı olur.

    Manganez enzimlerin oluşması ve sağlıklı çalışması için yardımcı olur.

    Akciğer, göğüs, mesane gibi bir çok kanser türüne yakalanma riskini azaltır.

    Kilo vermeye yardımcı olur.

    K vitamini barındıran karnabahar kemik ve iskelet sağlığını korur.

    Karnabahar, saç ve cilt sağlığını korur.

    Vücutta biriken kötü toksinlerin atılmasını sağlar.* Sinir sistemini kuvvetlendirir.

    Ülsere, kabızlığa iyi gelir. Hafızayı güçlendirir.

    Kolin kaynağı olan karnabahar beyin gelişimini destekler. Karnabahar, eklem iltihabı, obezite, iltihaplı bağırsak hastalıkları ve ülseratif kolit hastalıklarının riskini azaltır.

    YAZININ DEVAMINI GÖR