Kilo vermek istiyorsanız veya sağlıklı bir hayat için tüketmemeniz gereken yiyecekler nelerdir? Ünlü kardiyolog Canan Karatay’a göre bu maddeler şunlardır;

• Tüm Ekmek Çeşitleri,

• Simit ve diğer pastahane mamülleri

• Tost

• Diyet ürün ambalajlı her türlü ürün

• Pirinç ve pirinç ile yapılan yemekler

• Makarna ve börek

• Şeker, çikolata

• Şekerli-şekersiz reçeller

• Bal ve pekmez

• Fabrikasyon meyve suları

• Enerji ve gazlı içecekler

• Her türlü kızartma

• Hazır çorbalar

• Sucuk, salam ve sosis gibi şarküteri ürünleri

• Süt tozu

• Genetiği bozulmuş tavuk ve tavuk ürünleri 

Yediğimiz gıdaların zekamız üzerinde herhangi bir etkisi bulunmakta mıdır? Bu sorunun cevabını kısaca “evet” olarak cevaplayabiliriz. Dengeli ve sağlıklı beslenme birey üzerinde etkisi olduğu gibi alınan gıdaların zekanın gelişiminde bir etki ettiğini su götürmeyen bir gerçek. Bunu şu şekilde açıklyabiliriz. Ağır yağlı bir hamburger ya da mantı yedikten sonra kendimizi nasıl hissediyoruz? Kuşkusuz ağır ve hantal ve uykusu gelen birisi oluyoruz. Bu yazımızda sizin için zekaya olumlu katkıda bulunan 5 yiyeceği sizin için araştırdık. 

#1Balık

Düzenli olarak balık tüketimi hafıza kaybı riskini %20 oranında azaltmaktadır. 

#2Kahve

Sahip olmuş olduğu kafein maddesi, zihni uyandırıcı bir etkiye sahiptir. Bu yüzden dolayı dikkatinizi toplamaya yardımcı olur. 

#3Su

Dehidrasyon, dikkatinizi toplama ve bilgileri hatırlama kapasitenizi etkiler. Günde en az 1.5 litre su tüketmeliyiz. 

#4Yulaf

Sindirimi yavaş ama yüksek miktardaki enerji ile zihnin açık kalmasını sağlar. 

#5Yumurta

Klorin kaynağı olan yumurta hafıza ve beyni güçlendirici etkiye sahiptir. Hafıza kaybının önlenmesini sağlar.