Protein Tozuna Karşı Doğal Ürünler
.jpeg)
Spor yapanlar genellikle protein ihtiyacını kimyasal bir madde olan protein tozu ile sağlamaktadırlar. Sizin için doğal besinlerle hazırlayabileceğiniz protein kaynaklarını araştırdık.
#1Kırmızı Et
.jpeg)
En güçlü protein kaynağıdır. Spor yaptıktan sonra kas oluşumunu güçlendirmek için mutlaka kırmızı et veya kırmızı ete eş başka bir ürün kullanabilirsiniz (örneğin kinoa gibi).
#2Kefir
.jpeg)
Kas onarıcı özelliği ile ve yüksek protein miktarı ile doğal bir protein kaynağıdır. Vitamin, mineral, aminoasitler, probiyotik bakımından oldukça etkili olan kefir, sağlıklı yaşamın anahtarını bireylere vermektedir.
#3Yoğurtlu Meyve Tabağı
.jpeg)
Hazırlayacağınız bir tabak yoğurtlu meyve tabağı, spor sonrasında ihtiyaç duyacağınız enerjiyi size sağlamaktadır.
#4Tavuk Ciğeri
En güçlü protein kaynaklarından birisidir.
#5Yumurta
.jpeg)
En kolay ulaşabileceğiniz protein kaynağıdır. Günlük olarak tüketmeniz durumunda vücudunuza inanılmaz etkileri olacaktır.
#6Süzme Peynir
.jpeg)
Protein tozunun ana malzemesidir. Ana malzemesini direk olarak almak varken protein tozu kullanmak pek mantıklı değildir.
#7Badem
.jpeg)
Proteinle dolu bir kuruyemiştir. İçerisinde yüksek derecede protein bulunmaktadır.
#8Kinoa
.jpeg)
Etten hoşlanmayabilirsiniz. Ve bu durumda en önemli protein kaynağından mahrum olduğunuzu düşünmeyin. Kinoa sahip olduğu yüksek miktarda protein miktarı ile kırmızı etten daha çok protein sağlamaktadır.
.jpeg)
.jpeg)
