Bir haftada 5-7 kilo verdiği öne sürülen diyettir. Yumurta diyeti düşük kalorili ve besleyici bir diyet programı olarak biliniyor lakin her diyette olduğu gibi yumurta diyetinin de uzmana danışılarak yapılması gerekiyor.Bir yumurta 75 kalori, 7 gram protein, 5 gram yağ ve 13 farklı vitamin ve mineral içerir. Yüksek biyolojik değere sahiptir, yumurta proteininin neredeyse tamamı vücudunuzda sindirilir. Yumurta sarısı kolesterol içerir fakat yapılan araştırmalar, kan kolesterolünü etkilemediğini, etkileyenin aldığımız doymuş ve trans yağlar olduğunu ortaya koymaktadır. Sağlık problemi olanlar, ilaç kullananlar ve alerjisi olanlar uygulamamalıdır.

Diyet kurabiyeler, kalorileri düşük olduğundan ve uzun süre tok tuttuğundan kilo vermenize yardımcı olur. Ancak bu diyetle etkili bir sonuç almak için güçlü bir iradeye sahip olmanız gerekir. Bu kurabiyeler ile kilo vermeniz olası çünkü diyet kurabiye ve bisküvilerde kalori miktarı çok az oluyor. Akşam yemeğinde serbest olmanız nedeniyle aşırıya kaçmamaya elbette dikkat etmelisiniz.Ayrıca kurabiye diyeti sağlıklı beslenme tarzı değildir ve bu nedenle verdiğiniz kiloların bir süre sonra geri dönmeleri mümkündür. Bu sebeple diyet sonrası beslenmenize kilo kontrolünüz olanağında devam etmeniz gerek. Bu diyet kalıcı beslenme düzeni olmamalıdır. Uzman kontrolünde başlamanız daha doğru olacaktır.