Japon Usulü Muz Diyeti
.jpeg)
Muzun faydaları say say bitmez. Japonya’da ünlenen hızlı kilo verdiren muz diyetinden sonra faydalarına bir tane daha eklenmiş olup, bu sayede Muz Diyeti ün kazanmıştır. Uygulaması basit ve sıkıcı olmayan diyet her pazartesi diyete başlıyorum deyip salı sabahı diyeti ezenler için bile kolay olacak bir diyettir.
Muz Diyeti Kilo Verilir Mi?
Muzdaki enzimler sindirimi hızlandırarak besinlerin emilimini kolaylaştırır. Muzun içerdiği lifler tokluk hissi yaratarak vücudun yağ yakma hızını arttırır. Bu sayede kilo kontrolünde yardımcıdır.
Üç Günlük Muz Diyeti Nasıl Yapılır?
Üç gün boyunca kahvaltıda 3-5 muzu 3-4 bardak az yağlı süt ile birlikte tüketin. Ayrı ayrı da tüketebilirsiniz birleştirip smoothie haline de getirebilirsiniz. Süt yerine badem sütü veya yoğurtta kullanabilirsiniz. Muzları süt ile karıştırdıktan sonra birkaç saat dondurarak dondurma olarakta tüketebilirsiniz.
Diğer tüm öğünlerde alkol, tatlı ve süt ürünleri dışındaki yemekler serbesttir. Üç günlük muz diyeti ile 3 kilo verdirebilirsiniz.
.jpeg)
Yedi Günlük Muz Diyeti Nasıl Yapılır?
Muz diyeti ile 7 günde 4 kilo verebilirsiniz. Bu yedi gün boyunca sadece kilo vermekle kalmayıp, küçük bir detoks yapmış olacaksanız. Bu diyet için sadece muz, yeşil çay ve iki yumurtaya ihtiyacınız olacak. Her gün dilediğiniz kadar yeşil çay içip ve günde 1 kilo muz yemeye çalışın. Protein alımınızı dengelemek için iki adet yumurta yiyin.
Bu diyeti bitirdikten sonra eski yeme alışkanlıklarınıza yavaş yavaş dönmeye dikkat edin. İlk birkaç gün şeker, alkol ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak beslenmelisiniz.
Olası alerji sorunları için hekiminize danışarak başlamanız önerilir.
.jpeg)
.jpeg)
